понеделник, 14 януари 2013 г.

Плуване


Това е велик спорт. Един динамичен, жизнен и пълен с емоции спорт.
Макар да е индивидуален спорт, в него има и отборни дисциплини.
Плуването е за хора с развито умение да контактуват с водата.
Много хора плуват като хоби, плуват до някакво ниво, но малцина преминават във върховете на този спорт. Върхове, които изискват много усилия, много невидима пот от натоварванията при тренировките и много отдаденост.
Отдаденост - това е да се лишаваш от съвременните за времето  изкушения.
Плуването се развива в няколко посоки.
Има различни стилове на плуване.  Най-бързия стил за сега е "кроул". 
Когато се каже, че състезанието е плуване "свободен стил" - това значи, че всеки може да избере който стил пожелае.  Всеки обаче избира най-бързия стил "кроул" и за това наблюдаваме този стил в най-бързата дисциплина в плуването - "свободен стил" .
И така според стиловете имаме:
1. Кроул 
2. Бруст
3. Гръб
4. Бътерфлай или делфин
5. Съчетано плуване


Според различните дистанции имаме:
1. Къси дистанции 25м, 50м, 100м и 200  м 
2. Средни дсистанции -  400м, 800 и 1500 м
3. Дълги дистанции - над 1500 м 
4. Маратонски дистанции които се измерват в километри
Имаме и други дисциплини плуване, макар с различен  вид:
1. Плуване с плавници  по или под  вода.
2. Гмуркане под вода на дълбочина  без дихателен апарат (дълбочинно гмуркане)

Всичко описано до тук е за обща култура и запознаване с този спорт.
Като избор на този спорт той трябва да бъде направен доста рано. 
Развитието на един плувец  изисква да се започне от рано, още от детските години.
За жалост това понякога е нож с две остриета. 
Ще споделя едно от важните притеснения за всеки родител и треньор.
Когато детето започва със спорт от рано има опасност да бъде претоварено в програмата на тренировките си  и да "прегори".  
Това е жаргонното наименование на треньорски грешки при среща с талантлив спортист.
Когато детето показва талант в даден спорт нетърпеливи за постижения родители и треньори претоварват системно спортиста и  често се получава срив в постиженията.
При такъв срив възстановяването е сложен и труден процес.  Почти като да излекуваш болест и за жалост това понякога става  финален щтрих в спортната кариера на много талантливи спортисти.  Има много такива примери - талант, но  без развитие.
Ето защо избора на спорт е толкова важен, колкото и избора на треньор. 
И естествено макар да сте избрали спорт и треньор следете спортната програма на спортиста. 
В спорта последователността и постепенността са важен фактор . Много важен.
И така - кой стил какво представлява в подробности може да намерите в специализирани сайтове. Тук няма да ви натоварвам с детайлите.
Всички стилове ще бъдат обяснени във видео уроци малко по-късно. 
Казано с няколко думи:

       Стил "кроул" представлява  плуване с помощта на редуващи се въртеливи движения на двете ръце (пръстите на дланите събрани), съчетано с активно ножично ритане на краката  изпънати "шпиц"и всичко това по корем във водата.

      
 Стил " бруст"  представлява  загребване с двете ръце едновременно (пръстите на дланите събрани) от страни  и под  тялото,  съчетано с последващо тласкане с краката назад , ходилата  свити  "контра шпиц" с леко разтваряне от коленете надолу. Координацията е трудна и изключително важна.
Не се сдържах да ви покажа този стил - Таня  Богомилова и Тони Френкева.


Стил "гръб" представлява  плуване по гръб с  редуващи се въртеливи движения на ръцете (пръстите на дланите събрани) и ножични  ритания на краката  изпънати  "шпиц".


Стил "бътерфлай" е плуване по корем с едновременно загребване с двете ръце  (пръстите на дланите събрани), съчетано с ритмичен вълнообразен тласък с двата крака залепени един за друг изпънати "шпиц".
  
И при четирите стила стартирането е много важно и експлозивно.
Другото важно е обръщането на другата страна на басейна, но това се изучава в напредналия стадий на трениране.
В последващите видео уроци ще покажа всеки стил и различните особености при отделните стилове.
Всичко написано в този  блог е авторско, няма копиране оттук-оттам. 
Може да се ползва свободно от всеки.
За нагледност( за сега ) ползвам  видео материали от мрежата
Дават добра представа  за написаното.
Дано ви харесва?



Няма коментари:

Публикуване на коментар